怎样才能提高记忆力.课文总是记不住,还有想象力
首页/题库/131℃/2024-07-08 06:10:43
优质解答:
提高记忆力:
1.注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.
2.兴趣浓厚.感兴趣就很容易记住.
3.理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记的牢、记得久.
4.过度学习.即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.过度学习的最佳程度是150%.
5.及时复习.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段.
6.经常回忆.学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢.
7.读、想、视、听相结合.可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.
8.运用多种记忆手段.根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力.
9.掌握最佳记忆时间.一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.
10.科学用脑.在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.
有益增强记忆力的食物:
葡萄汁还可以在短期内提高记忆力.
野生蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力.
牛奶;鸡蛋;鱼类;贝类;动物内脏(心、脑、肝、肾);瘦肉;花生;小米;玉米;黄花菜;辣椒;菠菜;橘类;菠萝;胡萝卜;油梨;藻;卷心菜;大豆;木耳;杏子
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